Как становятся чемпионами

Как становятся юными чемпионами

Как же так получается, что совсем юные ребята и девчата поднимаются на самые высокие ступеньки пьедесталов почета самых крупных международных соревнований для взрослых — Олимпийских игр, первенств мира и Европы? Как становятся юными чемпионами?

Конечно, так не бывает — вечером заснул простым физкультурником, а тем более слабаком, который и зарядки-то не делает, а утром вдруг проснулся чемпионом мира! В жизни любая победа дается трудом. Без труда, а еще любви к тому, в чем хочешь добиться успеха, ничего не достигнешь. Это особенно видно в спорте.

На подсказках не прожить

Можно, конечно, получить пятерку, списав диктант у соседа по парте, или с грехом пополам решить задачу у доски по подсказке, если дружок из второго ряда умеет громко шептать, но, даже если этот дружок будет кричать во весь голос, дистанцию быстро не пробежишь и в высоту много не прыгнешь. Тут уж на подсказках не прожить.

Чемпионы уступают место новым

Ведь есть на свете такие огромные ледяные горы — айсберги? Малая часть, одна седьмая горы, над водой, сверкает в лучах солнца, а шесть седьмых скрыты под водой, незаметны. Со временем эта глубинная часть приходит на смену своей слепящей верхушке.

Так и в спорте: сверкают золотом медалей на высших ступенях мировые чемпионы и рекордсмены, а потом с годами уступают место новым. Эти новые постепенно поднимаются все выше в гору к ее ослепительной вершине.

А подниматься в гору, не так-то просто, известно сколько потов сойдет.

На вершине мы уже побывали, посмотрели, как здесь празднуют победу твои сверстники, а теперь давай посмотрим, как они туда добрались. Что предшествует мировым победам? Раньше чем стать всемирным победителем, хорошо бы стать победителем на местном уровне.

Из истории спорта

Если вспомнить историю спорта, то в СССР, для ребят, начинающих спортсменов, проводились большие всесоюзные соревнования по многим видам спорта сразу — спартакиады школьников — и по отдельным видам спорта.

У них красивые, увлекательные названия: «Старты надежд» — спортивные игры, «Плетеный мяч» — хоккей с мячом, «Золотая шайба» — хоккей с шайбой, «Белая ладья» — шахматы, «Белый снайпер» — биатлон, «Веселый дельфин» — плавание, «Кожаный мяч» — футбол, «Весенние ласточки» — прыжки в воду и многие другие.

В этих соревнованиях участвовали миллионы ребят, в том числе младшие школьники.

Спортивный клуб «Золотая шайба»

Спортивный клуб «Золотая шайба» родился в 1964 году. В тот год сборная команда Советского Союза завоевала в австрийском городе Инсбруке «все золото мира»: наши хоккеисты стали сразу чемпионами олимпийских игр, мира и Европы. Они играли замечательно! И зрители восхищались их играми.

И вот после финального матча капитан сборной СССР Борис Майоров подарил победную шайбу и клюшку с автографами чемпионов «Пионерской правде». Он сказал:

«Пусть эта шайба и клюшка зовут наших ребят на ледяные площадки».

А стоявший рядом летчик-космонавт Павел Попович добавил:

«Мальчишки должны крепче подружиться с шайбой и клюшкой, должны учиться играть так, чтобы сборная СССР со всех чемпионатов возвращалась на Родину с «золотой» шайбой!»

И пожелание прославленного космонавта осуществилось: советские хоккеисты более двух десятилетий почти не знали поражений на мировой арене.

А в тот год редакция «Пионерской правды» сообщила, что открывается всесоюзный клуб юных хоккеистов «Золотая шайба».

С тех пор по всей стране ежегодно проходили соревнования на приз этого клуба. В них участвовали миллионы ребят 12—14-ти лет, тысячи школьных, дворовых, уличных, поселковых команд. Ведь хоккей — был любимой игрой в СССР.

«Хоккей — замечательная игра»,

— утверждал первый космонавт Юрий Гагарин.

«Если бы я была мальчишкой, непременно стала бы хоккеистом. Ах, какая это игра!»

— воскликнула однажды знаменитая балерина Майя Плисецкая.

«Она укрепит твое мужество, побудит тебя стать сильнее и искуснее в спорте, а значит, и в жизни»,

— говорил об игре в хоккей писатель Лев Кассиль.

Наши юные хоккеисты участвовали и в международных встречах. Многие из ребят, начинавших свой спортивный путь в турнирах «Золотой шайбы», стали известными мастерами спорта.

Приз «Кожаный мяч»

В хоккей играют зимой, а летом играют в футбол. Много лет проводились всесоюзные соревнования юных футболистов на приз «Кожаный мяч».

Этот приз был учрежден «Пионерской правдой», Центральным Комитетом комсомола и Федерацией футбола СССР. В нем принимали участие школьные, дворовые, уличные команды. Их тоже многие тысячи.

Ведь в то время если кто-то не тренировался в футбольной секции, то гоняли мяч на большой перемене, обозначив ранцами ворота!

Одни играют в хоккей, другие в футбол, третьи бегают на лыжах, четвертые плавают…

Газета «Советский спорт» установила призы для победителей всесоюзных соревнований по плаванию «Веселый дельфин». В 1980 году в них участвовали ребята 1967, 1968, 1969 годов рождения. Вот какими юными были спортсмены. Победители показали отличные результаты. Умеющий плаваешь сумеет их оценить.

У мальчиков 1968 года рождения победитель проплыл дистанции 100м вольным стилем за 1 мин. 03,2 сек.! А победительница среди девочек — за 1 мин. 04,4 сек. Она совсем немного отстала от мальчишек. Так юные становились чемпионами и в других всесоюзных турнирах по другим видам спорта.

Загрузка…

Источник: //LibTime.ru/sport/kak-stanovyatsya-yunymi-chempionami.html

Как стать чемпионом: научись использовать мозг на полную

Если научиться правильно пользоваться серым веществом, то можно забивать больше голов на футбольном поле, меньше мазать на теннисном корте и выиграть у самого себя минуту в беге на 5 км.

А если ты не веришь, что именно в голове кроется причина твоих спортивных успехов и неудач, попробуй объяснить по-другому факт, что в свое время суперуспешный гольфист Тайгер Вудс неожиданно с треском провалился в одном из сезонов, а легендарный футболист Уэйн Руни, играя за «Манчестер Юнайтед», в сезоне 2009/2010 забил 34 гола в 44 матчах, а в следующем – всего 16 за 40 игр?

А знаешь ли ты, что гольф был придуман шотландскими пастухами, которые с помощью посохов загоняли камни в кроличьи норы?
«В психике кроются как позитивные, так и деструктивные силы», — утверждает психолог Британского института спорта Пит Линдсей. Мы попросили ведущих специалистов по спортивной психологии рассказать, как известные спортсмены справляются со своим темпераментом, и дать тебе несколько советов, как эффективно использовать это знание на спортивной площадке и в жизни.

Заведи талисман

Гольфист Тайгер Вудс: самый молодой обладатель Большого шлема PGA, 71 победа в PGA Tour

«Выбирая, какой клюшкой ударить по мячу, Вудс пользуется статистическими данными, — говорит Линдсей. — Он предельно рационален, настоящий ученый. Но сейчас семейные проблемы, казалось бы, не имеющие отношения к игре, мешают ему принимать правильные решения на поле».

Рецепт

1. Обзаведись талисманом

Если ты во всем полагаешься на логику и расчеты, не предусмотренные регламентом эмоции способны разрушить весь твой мир. Что ж, у человечества на этот случай есть проверенное веками средство — суеверия.

По данным исследования Кельнского университета, ритуалы и талисманы, ассоциирующиеся с удачей, внушают человеку веру в себя и, как следствие, улучшают его моторику и ускоряют мыслительные процессы.

Поэтому в следующий раз перед выходом на поле не забудь бросить в карман юбилейный рубль на счастье.

2. Вспомни про эмоции

«Мы помним все, что завязано на чувства, — объясняет Бартон. — Если ты потрясаешь кулаком, празднуя удачный удар, то запоминаешь это.

Повторяя этот жест перед игрой или в перерыве, ты будешь снова чувствовать уверенность в себе, даже если пока ты не сделал на поле ничего особенного».

Но будь осторожен, если у тебя есть жест, которым ты эмоционально реагируешь на не­удачи. Его бессознательное повторение в трудную минуту может лишить тебя остатков самообладания.

Вне поля Отмечай каждое достижение триумфальным шлепком ладонью по столу.

Все подачи навылет

Теннисист Энди Маррей: четвертая ракетка мира, выиграл 21 турнир Ассоциации теннисистов-профессионалов (АТП)

«Энди играет хорошо, когда все идет по плану, — говорит спортивный психолог Энди Бартон. — Но если все пошло кувырком, он впадает в панику, суетится, у него повышается уровень кортизола. С таким темпераментом важно научиться сопротивляться стрессу».

Рецепт

1. Тренируйся в сложных условиях, чтобы быть готовым к любым трудностям в борьбе за победу

«Мы, например, готовим боксеров на рингах, которые меньше стандартных, чтобы они привыкали к близкому бою и связанному с ним стрессу», — объясняет Пит Линдсей. Попробуй играть в теннис на половине корта или отрабатывай пенальти с 14 м вместо стандартных 11. И когда придет момент, это пригодится тебе, чтобы обуздать нервы.

2. Переломи ход игры в свою пользу

Не надейся, что второе дыхание откроется благодаря счастливому случаю, советует Костас Караджорджис, один из авторов книги «Введение в спортивную психологию».

Действуй наверняка: перед матчем прослушай какую-нибудь духоподъемную песню (только не «The Final Countdown» группы «Европа» — пожалей соседей), представляя себе, как отыгрываешься после серьезного поражения.

Если ты будешь сливать сопернику, просто включи эту песню в перерыве между таймами, и к тебе вернется боевой настрой.

Вне поля Если шеф завалил работой, сперва разберись с делами, которые требуют меньше всего времени. Серия успешно и быстро выполненных заданий настроит тебя на ритм, который поможет сделать все остальное.

Поправь прицел

Биатлонист Антон Шипулин: серебряный призер чемпионата мира — 2011 в эстафете 4×7,5 км

«У Антона мощная внутренняя мотивация, — говорит спортивный комментатор Дмитрий Губерниев. — Он много работает, чтобы показывать отличные результаты. Но перфекционизм и чрезмерное желание победить ему иногда мешают на соревнованиях: любая ошибка или неудача способна напрочь выбить его из колеи».

Не отвлекайся

Спринтер Усэйн Болт: трехкратный олимпийский чемпион, пятикратный чемпион мира, мировой рекордсмен на дистанциях 100 и 200 м, а также в эстафете 4×100 м 

«Усэйн Болт — экстраверт. Таким спортсменам достаточно увидеть полный стадион, чтобы сразу настроиться на победу, — говорит Линдсей. — С другой стороны, экстраверта легко отвлечь, он быстро теряет мотивацию».

Укроти свой боевой дух

Футболист Уэйн Руни: четырежды выигрывал в английской Премьер-лиге, входит в десятку лучших бомбардиров «Манчестер Юнайтед» за всю историю клуба

«Главное качество Руни — колоссальная вера в себя, — говорит Бартон. — Он думает о том, чего может достичь, а не о том, что может помешать ему добиться победы. Но у такого отношения есть и обратная сторона — Руни впадает в агрессию, когда его результаты не совпадают с его ожиданиями».

Рецепт

1. Вернись на землю

Вера в себя придает сил, а излишняя самоуверенность заставляет рисковать и принимать необдуманные решения. Чтобы первая не превращалась во вторую, «сверяй часы» с реальностью. Если ты, как Руни, играешь в футбол, считай свои пасы или анализируй тактику команды противника. Это упражнение тебя успокоит и вернет способность мыслить рационально.

2. Контролируй агрессию

Если в штрафной зоне у тебя опять наливаются кровью глаза, успокойся, вызвав в памяти образ, связанный с душевным равновесием. Это может быть что угодно — кубик льда, падающий желтый кленовый лист, огонь в камине.

Главное, чтобы ты заранее его подготовил — прокрутил в воображении, когда у тебя хорошее настроение и ты спокоен. «Фактически это эквивалент постгипнотического внушения — установки, которая делается под гипнозом, а исполняется уже после сеанса», — объясняет Караджорджис.

Остынь и сфокусируйся на игре, а не на плюсне соперника.

Вне поля Если тебя что-то взбесило, тормозни перед атакой и посчитай, например, сколько людей вокруг тебя. Решение рациональных задач помогает бороться с агрессией.

Источник: //mhealth.ru/form/sport/kak-stat-chempionom/

Как стать олимпийским чемпионом

Любой человек, который занимается спортом профессионально, мечтает стать олимпийским чемпионом. Это и понятно: поскольку это и есть высочайшая награда за всю проделанную работу. Труд спортсмена крайне сложен и утомителен. Он требует постоянной подготовки и постоянного контроля над собой и над своими достижениями в спорте.

Можно ли стать олимпийским чемпионом только по тому, что этого очень хочется?

Скорее всего нет, потому что спорт — это не просто игра или увлечение. В спорте ничего не бывает просто так. Одного желания тут однозначно мало. Если в один прекрасный день, занимаясь спортом вы захотели участвовать в Олимпийских играх, то тут мы вас разочаруем.

Олимпийские игры — это удел сильнейших из сильнейших

Как, правило, те, кто участвуют в Олимпийских играх, представляют из себя самых сильных спортсменов своей страны в определенном виде спорта. И начинать заниматься этим видом спорта, нужно именно с самого детства.

Итак, как же стать олимпийским чемпионом

1. В первую очередь, спорту необходимо отдать все. Все свое детство, молодость, а может и жизнь. Если ваш ребенок заинтересовался каким-либо видом спорта, то его нужно обязательно поощрить. Для этого есть, как минимум, две причины. Первая — для того, что бы стать сильнее, более закаленным. А вторая — что бы достичь каких-то положительных результатов.

   Конечно, даже если родители поощряют своих детей на занятия спортом, это не говорит о том, что они ожидают участия свои чад на Олимпийских играх. Как правило, это простое и нормальное желание родителей, что бы ребенок достиг чего-то на локальном уровне для собственного самовыражения и чувства победы и лидерства.

2. Вы определились с видом спорта.

   Теперь наступает самый сложный этап — это сами занятия и достижения всевозможных результатов на местном уровне. Вы спросите, почему этот этап считается самым сложным. Тут все очень просто.

   Дело в том, что для того, чтобы чего-то добиться в спорте, необходимо потратить на это огромное количество времени, которое измеряется годами, сил, энергии и постоянной верой в себя и в свои будущие достижения. Без веры тут никуда. Физическая подготовка очень важна, а духовная — является просто необходимостью, без которой результата не будет.

   Спорт — это очень коварная вещь: победы сменяются постоянными поражениями, удачи — травмами.

3. Следующий этап наступает только на том уровне, если вы уже готовы бороться за победу. Наступить это может в совершенно разном для любого человека возрасте.

   Необходимо быть активным не только в занятиях спортом, но и в испытании своих сил на различных чемпионатах и мероприятиях. Конечно, большую роль имеет выбор тренера.

   Потому что, если даже вы и хороший спортсмен (каких, кстати, очень много), то тут еще нужен и специальный менеджер, который смог вы вас готовить профессионально именно на уровень Олимпийских игр, и который, в последующем, смог бы подать за вас заявку на участие.

   Конечно, это все может произойти в том случае, если у вас есть все необходимые данные и, если вы действительно готовы для данного мероприятия.

4. И уже в дальнейшем, если ваш тренер смог вас грамотно представить олимпийскому комитету для подачи заявки на ваше участие, начинается еще один сложный этап.

   Это именно подготовка к самим играм (конечно, при условии, что олимпийский комитет ободрил вашу кандидатуру). Этап этот очень сложный, потому что, тут в силу вступает максимальная ответственность с вашей стороны. ВЫ представляете не только свои интересы, но и интересы всей страны в данном виде спорта. Поэтому, и подготовка к участию в играх, должна быть максимально ответственной. Ежедневные утомительные тренировки и выдержка. Конечно, во многом все это зависит именно от вашего тренера, который будет вырабатывать специальную программу тренировок именно для вас. Что будет включать в себя эта программа, сказать сложно. Ясно только одно — это будет необычайно трудно.

Существует перечень определенных факторов, которые характерны именно для олимпийских чемпионов

• Как правило, все они люди высокого роста (для типа спорта, где необходим рост. Не меньше 2 метров. И очень низкие для других видов спорта, где рост не нужен.
• Масса тела у них средняя.
• 20 процентов всего успеха зависит от тренировки. Основная масса, на которую приходится 80 процентов — это подготовка моральная. Те люди, которые морально устойчивы и являются лидерами.

Спорт — это постоянная работа над собой и своим телом.

Для достижения положительного результата, не только в Олимпийских играх, но и вообще, необходим точно спланированный график ваших тренировок и постоянное совершенствование своих навыков.

По натуре своей вы должны быть настоящим борцом, потому что побеждает сильнейший духом и физической силой. А главное, заниматься нудно с самого детства!

• Как получить мастера спорта

Еще читайте:
проало: 1 (рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: //FitHealth.ru/beauty-health/sport/kak-stat-olimpijskim-chempionom/

Советы, как стать олимпийским чемпионом

Спорт все больше поглощает нашу жизнь, и ни одна семья не пропустила такое событие, как Олимпиада. Болеть за наших, чувствовать гордость за свою страну – вот что приходится с радостью переживать каждому соотечественнику.

А здоровый образ жизни становится национальной идеологией, ведь так приятно чувствовать себя здоровым, молодым, полным сил и энергии! Поход в спортзал – часто неотъемлемая часть режима дня, а самая простая утренняя зарядка – залог бодрости и хорошего настроения.

Здоровое питание, оказывается, тоже может быть разнообразным и подходящим каждому с учетом индивидуальных потребностей. Да и сидеть дома сложа руки в выходной день не хочется, а развлекаться с друзьями на свежем воздухе полезно и приятно.

Но это то, что каждый может делать для себя. А можно посвятить свою жизнь спорту и служению родной стране. Задаться вопросом и целью: «Как стать олимпийским чемпионом?» — нужно еще в детстве. Если человек твердо хочет встать на пьедестал Олимпийских Игр, то он должен выкладываться на все сто, хоть это и очень рискованное предприятие. Но для человека с целью и мечтой нет ничего невозможного.

Зачем нам нужны победы?

Каждая победа, даже самая маленькая, может стать огромным шагом вперед для совсем отчаявшегося человека. И такие же победы небольшого уровня в скором могут превратиться в одну большую олимпийскую. Но для всех этих побед необходима подготовка и долгая учеба.

Как стать спортсменом и настоящей гордостью родителей, школы, страны? Об этом речь будет идти позже. А вот зачем нам нужны победы? Во-первых, чтобы самоутвердиться. Достигнув своей цели, человек уже совсем по-другому смотрит на жизнь.

Возможно, чтобы доказать себе и всему миру, что ты чего-то стоишь, что надежды оправданы, что все усилия были приложены не зря. И вот чемпион назло всем завистникам и на радость друзьям выслушивает гимн родной страны.

Ну и, конечно, большой спорт – это деньги, привилегии, слава, путешествия, множество новых друзей и ощущений.

Мама, я буду чемпионом!

Многие родители даже не спрашивают себя или других, как воспитать олимпийского чемпиона. А ведь именно этому и надо учить! Для начала выясните, точно ли ваш ребенок хочет посвятить жизнь спорту – именно большому спорту, отдать ему себя без остатка.

Как знать, может, вы растите нового Пушкина или Чайковского? Если же здоровье позволяет, и есть большое желание – ведите ребенка в спорт! Не обязательно тот, который причислен к Олимпийским видам. Ведь знать, как стать чемпионом – это важно для юного спортсмена. Это его личная и очень большая победа.

Не распыляйте талант ребенка, если он уже определился: к примеру, любителя коньков не особо заинтересуют одновременные занятия боксом, лыжами, футболом, теннисом и марафон, хотя всестороннее физическое воспитание крайне важно. Объясните, что удача может не всегда сопутствовать спортсмену, а на ошибках и поражениях только учатся.

Научите ребенка не пасовать перед трудностями и с мужеством переносить испытания, а также презирать опасности. Хотя некоторые тренеры отговаривают родителей даже мечтать о чемпионах-детях – мол, никаких шансов. Но стремиться к лучшему всегда нужно – это и помогает жить.

Как стать олимпийским чемпионом

Если вы определились с выбором спорта и знаете, что растите чемпиона, направляйтесь прямиком в спортивную школу. При этом нужно выбрать подходящего тренера: ведь в идеальном союзе гораздо легче достигнуть результатов, чем когда тренер и ученик не понимают друг друга.

Тренер в спорте – самый главный, поэтому беспрекословно слушаться его и выполнять все поручения и задания – строго обязательно! Тренироваться надо постоянно.

Да, может быть, придется пожертвовать часами отдыха перед монитором, сном, едой, личной жизнью или друзьями – но ничто из этого не заменит радости победы. Чем чаще вы бросаете вызов самому себе, тем лучше, ведь в соревновании человек совершенствуется и раскрывается.

И тогда ребенок, который задавался вопросом: «Как стать олимпийским чемпионом?» — узнает, каков вкус чемпионства. И, конечно, правильный режим дня, сна, питания тоже является важной составляющей частью победы.

Если тебе плюют в спину – ты впереди

Часто неприятелей спортсмены наживают именно из-за своих успехов. Пробежал за меньшее количество времени, прыгнул на десяток сантиметров дальше, безупречно выполнил новый элемент… Чаще всего это происходит в женском коллективе.

Как же бороться с врагами? Нельзя утешать себя просто тем, что вы — объект зависти, хотя такое тоже бывает. Лучше всего просто отделиться от врага, быть действительно равнодушным. А в спорте часто завязывается война – так устроен человек.

Просто перенесите это как то, что возвышает вас и не убивает, а значит, делает сильнее!

Секреты наших чемпионов

Чтобы узнать, как стать олимпийским чемпионом, нужно ознакомиться с олимпийскими принципами и принять их – иначе ничего не получится, и будете стараться вы не ради идеи, а ради славы или какой-либо другой цели, что, впрочем, тоже нельзя осуждать. Многие чемпионы рассказывают о своих секретах победы.

К примеру, заведите себе победный жест, песню, которая вас вдохновляет, или талисман – хоть какую-нибудь примету, которая помогла бы вам победить. Читайте интервью спортсменов, достигнувших вершин карьеры. Настраивайте себя на лучшее, хотя будьте готовыми ко всему.

А еще – вкладывайте в то, что вы делаете, максимум эмоций, направленных на соперника, мяч, ракетку, клюшку, себя самого… Эмоции – вот движущая сила настоящих чемпионов.

Источник: //fb.ru/article/138920/sovetyi-kak-stat-olimpiyskim-chempionom

Как стать олимпийским чемпионом. Совет Юрия Тюкалова

19 февраля 2018 года не стало Юрия Сергеевича Тюкалова. Двукратного олимпийского чемпиона СССР по академической гребле, человека, который пережил блокаду и сумел выжить после окончания спортивной карьеры. 4 июля ему бы исполнилось 88 лет. Вечная память. Спасибо Вам, Юрий Сергеевич..

Про этого великого спортсмена и ЧЕЛОВЕКА с большой буквы я уже рассказывал. Если интересно, почитайте здесь. Но, сегодня я опубликую очень интересную и поучительную историю из жизни Юрия Сергеевича.

Прислал мне эту историю человек, который не понаслышке знал Юрия Сергеевича. И, согласитесь, тем интереснее рассказ..

Итак, знакомьтесь Александр Фомичев…

Родился в 45-ом. Образование среднее (весьма). С 8-ми до 13 лет занимался на детской железной дороге. С 13 и до армии занимался академической греблей. Служил в стройбате.

После армии посчастливилось овладеть профессией фотографа. До перестройки (лет 25) проработал в Худфондовском комбинате, где работал и Тюкалов.

Но комбинат — это было управление и сотни творческих мастерских. по чердакам и подвалам Ленинграда, Поэтому с Юрием Сергеевичем. в комбинате у далось пересечься только раз. Но тем ценнее воспоминания об этой встрече. Наверное я мог бы ее использовать для сближения, но постеснялся видно да и ценность упущенных возможностей понимается с годами.

Теперь я пенсионер. Но продолжаю работать в своей маленькой студии. Продолжаю делать то, что делал и раньше — оформление выставок, музеев, интерьеров.

Поддерживаю тонус и настроение занятиями  в клубе ветеранов спорта. Сначала в клубе Кораблестроительного института. где председатель — командор В.Н Туляков культивировал сверхдальние походы в Орешек и обратно.

Потом нас оттуда выперли, но приют нашли в прославленном клубе «Знамя».

У меня два сына и дочь. У каждого сына тоже два сына + одна дочь.

Пора моей спортивной юности (58-65 годы) совпала с пиком спортивной карьеры Юрия Тюкалова. И вот, как-то в августе одного из этих лет мы с моим тренером Евгенией Константиновной Трубач стоим на веранде гребного клуба «Спартак» и смотрим гонки восьмерок на приз этого клуба.

Подошел и встал рядом Тюкалов. Юра,  обратилась к нему Евгения Константиновна, расскажи моему мальчику, как стать чемпионом?

— Ну. чего там рассказывать — ответил Юрий Сергеевич — ходи на тренировках, как я до Кронштадта (32км) и обратно.

Что я успел заметить — ростом он немного выше меня, но волны его дыхания я ощущал на расстоянии 2 — 3-х метров.

И вот прошло много лет (целая жизнь) и я в составе четверки клуба ветеранов отправляюсь в традиционный поход до крепости Орешек (75 км. против течения) и обратно.

Спасибо ребята! Спасибо!

Кто-то из товарищей: «Хотите анекдот?»

— Ну!

— Тюкалов в какой-то деревне на берегу Невы сидит на камушке в телогреечке с удочкой. Но тут подъезжает лимузин, Тюкалов переодевается в смокинг и едет (Почетный Гражданин СП-б) на какой-то прием..

Все ха-ха-ха!

И вот на середине пути проходим Масловку, я оглядываюсь через правое плечо и вижу : на камушке в телогреечке с удочкой в руках сидит Тюкалов!

Мы остановились. Короткий инструктаж и дружно в пять глоток на всю Неву:

«Великому спортсмену, гордости Русского спорта Юрию Тюкалову — Физкульт -ура! (3 раза)»

Юрий Сергеевич, то ли от неожиданности, то ли от того, что на берегу были еще люди, заморгал глазами и украдкой потер уголок глаза

— Спасибо ребята! Спасибо!

— Юрий Сергеевич, а сфотографироваться?

— Да ради бога!

Подгребаем к камушку, фотографируемся. И вот такой разговор…

— Куда это вы путь держите.?

— В Орешек

— В Орешек? Кто вас надоумил?

Я отвечаю: «Вы!»

— Я? Не может быть!

И я рассказываю наш разговор пятидесятилетней давности. Вот, говорю — обещал мне, что олимпийским чемпионом стану, вот я и упираюсь.

Источник: //dahusim.ru/greblya/kak-staty-olimpiyskim-tchempionom-sovet-yuriya-tyukalova.html

Как стать чемпионом в жизни: золотые правила от тренера Майкла Фелпса

Лариса Парфентьева

Боб Боуман — один из самых успешных тренеров в истории Олимпийских игр. В первую очередь он известен как тренер Майкла Фелпса — рекордсмена по числу наград в истории игр. Его пловцы установили 43 мировых рекорда и более 50 национальных рекордов США.

В своей книге «Золотые правила» Боб делится 10 правилами, которые помогут вам ставить высокие цели, находить мотивацию и достигать высот — в любой сфере жизни, а не только в спорте. Делимся некоторыми интересными мыслями.

О целеполагании

Когда ставишь сверхзадачу перед самим собой и людьми, с которыми работаешь, необходимо отложить в сторону старые убеждения. Надо поставить цель, а затем подумать, как до нее добраться.

О развитии таланта

Наша работа как тренеров состоит не в том, чтобы избавляться от неидеальных и оставлять только идеальных. Мы должны стремиться к тому, чтобы каждый реализовал свой потенциал.

Когда имеешь дело с людьми — особенно с молодежью на ранних этапах карьеры, — лучше не сдаваться и не упускать шанса помочь им расти. Их потенциал, шанс чуть-чуть приблизить их мечты к реальности стоит любых усилий.

Мне не нравится выражение «обзор результатов». Если я нашел время и потрудился встретиться с пловцом или сотрудником, я скорее сделаю прогноз, а не стану рыться в прошлом. Это важное отличие: мы смотрим не назад, а вперед.

Конечно, не надо забывать, что произошло, но давайте будем учиться на ошибках и корректировать план игры, чтобы строить наше будущее.

О необходимости периодически рисковать

В моем представлении масштабность достижений ограничена нелюбовью к риску. Развивать в себе терпимость к риску так же важно, как работать над физической формой.

Каждый рискованный шаг ведет к еще большему риску, а благодаря привычке рисковать легче воплощать мечты в жизнь.

Иногда стремление к безопасности мешает нам жить полной жизнью. Если хочешь сделать следующий шаг к мечте, придется вести себя немного более рискованно.

Источник

О важности целей и работе над их достижением

Регулярно достигая промежуточных целей, вы каждый день стремитесь к совершенству, не отклоняетесь от плана игры и двигаетесь к выполнению сверхзадачи.

К сверхзадаче надо продвигаться постепенно, а не вприпрыжку. Последовательные шаги и промежуточные цели подготовят ваш мозг к борьбе с вызовами и ожиданиями.

О ежедневной работе над планом игры

Можно быть врачом, студентом или родителем, но ваш ежедневный план «нагрузок» — это расписание вашей работы. Тренер, преподаватель, начальник могут дать вам указания или предложить план, но контролируете его выполнение вы сами. Вам решать, сколько вложить усилий.

Все довольно просто. Чем больше последовательности проявляешь в ежедневной работе, тем более предсказуемым будет успех, будь то футбольные титулы, олимпийские медали или победы в повседневной жизни.

О ценности профессионализма

Любое дело надо делать с ощущением цели. Я хочу, чтобы мои пловцы воспринимали себя как профессионалы. Это значит, что нельзя прогуливать и опаздывать на работу, а свои обязанности надо выполнять согласно стандартам.

Я говорю пловцам, что, прилагая во время тренировки чуть больше усилий, они делают вклад на счет своей мечты. Этот счет сберегательный: чем больше положишь, тем большие таланты и умения вырастут.

Источник

О ежедневном отслеживании прогресса

Заметки, которые я набрасываю, стали моим ежедневным отчетом, оценкой прожитого дня, инструментом, говорящим, что я сделал правильно, а что лучше не повторять.

Дело в том, что, стремясь к ежедневному совершенствованию, стараешься каждый день действовать идеально. Это, естественно, невозможно, но, по крайней мере, нужно избежать повторения ошибок.

Ведение записей помогает мне делать именно это.

Дорога к выполнению сверхзадачи может быть долгой, и нас засасывает повседневность. Но помните: каждый день должен давать возможность приблизиться к мечте. Она не должна вас подавлять. Ежедневная самооценка поможет отделить то, что вы успели сделать, от того, что вам еще предстоит.

О создании группы поддержки

Успех в серьезном деле — это почти всегда результат действий коллектива, а не одиночек. Сотрудничество прекрасно еще и тем, что своим успехом можно поделиться с людьми, которые тебе помогли.

От людей, которые вас поддерживают, ждите большой тройки: обучения, вдохновения, увлеченности. Вера. Я утверждаю, что это один из величайших подарков, которым можно поделиться с ближним. Вера в их успех.

О том, что нельзя давать страсти угаснуть

Чем больше вы введете мотивационных методик в свою работу, тем проще будет не потерять страсть к достижению цели.

Когда идешь к мечте, будь осторожен: нельзя допустить, чтобы сверхзадача стала чрезмерно важной, затмив собой другие интересы и мешая развитию новых.

Люди — существа эмоциональные, и помощь в достижении сверхзадачи — это отчасти понимание того, что мотивирует человека, что им движет.

О трудностях

Я не хочу, чтобы мои спортсмены решили, что поражения — неизбежные провалы во время движения к цели — сводят на нет шансы достичь желаемого. Это было бы слишком сильное давление, и в конце концов оно повредило бы их развитию. Оно истощает, а не вдохновляет.

Используйте неудачи для мотивации. Пересмотрите свой план игры, сосредоточьтесь на ближайших целях и в конце концов снова займитесь маячащей вдали сверхзадачей. Когда приходят неприятности, все равно нужно сделать следующий шаг, нужно продолжать идти, плыть вперед… даже если очки залиты водой.

Неудачи — часть метода. Иногда они идут волнами, иногда застигают врасплох. Но когда бы они ни пришли, поймите, что без них к цели не придешь. Из поражений надо извлекать уроки и использовать их для выполнения сверхзадачи.

О действии, когда придет время

Когда придет время действовать, особенно впервые, постарайтесь извлечь как можно больше пользы. Я знаю, что бывает сложно думать о чем-то, кроме результатов. И все же постарайтесь. С каждым разом вы, несомненно, будете повышать свое мастерство и приближаться к еще большим успехам в будущем. Я называю это выигрышем от факта действия.

Если вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, оставайтесь верны себе и своему плану. Держитесь за настоящее и делайте то, что оттачивали неделями и месяцами. Если следовать этому рецепту, желаемый результат обязательно воспоследует.

О праздновании достижений

С годами я стал твердо верить, что празднование — ценный элемент метода. Большое или маленькое, оно показывает, что что-то сделано и вы выросли до новой отметки.

Источник обложки

Источник: //blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/12/12/kak-stat-chempionom-zolotye-pravila-ot-trenera-majkla-felpsa/

Как стать чемпионом? 5 шагов к личному успеху

Есть вопросы? Свяжись с Игорем Лапиным:

Мечтатьпо крупному. Это для начала. Как статьчемпионом мира? Думаешь, это невозможно? Ошибаешься. В каждом деле важнобыть последовательным.  Мечтать по крупному. Это для начала. Как стать чемпионом мира? Думаешь, это невозможно? Ошибаешься. В каждом деле важно быть последовательным.

И если у тебя достаточно упорства, терпения, времени, а иногда и денег, ты добьешься того, к чему стремишься. Так или иначе, советы, которые я приведу ниже, помогут тебе существенно вырасти в твоем деле, возможно, стать лучшим в нем.

В рамках пикапа вопрос, как стать чемпионом, действительно актуален. Девушки любят лучших, они стремятся быть именно с такими мужчинами. Это обусловлено простой природой человека. Самцы стремятся обладать лучшими самками. А самки – лучшими самцами. Человек – не исключение.

Давай поговорим о том, как тебе стать лучшим в чем-либо.

Найди себя

Любые советы, как стать чемпионом, абсолютно бесполезны, если ты не знаешь, в какой именно сфере тебе стоит развиваться. Стать лучшим в том деле, которое тебе изначально не нравится, у тебя не получится. Максимум ты будешь в этом неплохо разбираться.

С этого начинали все чемпионы мира, они просто делали то, что им нравится, и делали это с самого детства. Как ты считаешь? Если ребенку 4 или 5 лет. Можно заставить делать его что-то, если он того не хочет? Теоретически, можно. Из-под палки и через слезы он будет делать то, что ты хочешь.

Но пока он сам не осознает необходимости или того, что это дело ему действительно нравится, заниматься чем-то всерьез он не начнет. Нужно воспитать в ребенке интерес. Показать ему что-то действительно приятное, рассказать, какие результаты дает его дело в краткосрочной и долгосрочной перспективах.

Зачем я отошел от темы? Просто проведи параллель с собой взрослым дядей. На самом деле ты тоже в какой-то степени ребенок, все процессы у тебя работают точно так же, просто игрушки больше и дороже.

Самый лучший вариант – проанализировать свою деятельность в принципе и определить круг занятий, которые тебе по-настоящему нравятся.

Как стать чемпионом в спорте? Надо любить конкретный вид спорта. У тебя получается хорошо играть в футбол? Ты много раз подтягиваешься? Или имеешь привычку разносить оппонентов в онлайн-шахматах? Посмотри. Скорее всего, у тебя найдется что-то такое.

Создать нового себя – это как слепить  положительный во всех отношениях образ. Заметь, что не все романтики, неформалы и ботаники пользуются успехом – часто их вообще называют фриками. Это означает еще и то, что перед тем, как решить, что ты создаешь себя сам именно таким, следует выбирать те качества, которые ты готов будешь для себя применить.   

Искусственный интерес

Если у тебя нет интереса ни к какому делу (что бывает, хоть и нечасто), придется самостоятельно создать интерес к какому-то занятию. Выбирать нужно из того, что ты уже умеешь хотя бы на посредственном уровне. Такое дело точно найдется.

Я не поверю, что ты всю жизнь просто лежал на диване и ничего не делал. Когда-то в детстве неплохо стрелял из воздушки? Отправляйся в тир, а затем и на уроки стрельбы. А может ты посещал уроки гитары, а теперь она прибита гвоздем к стене? Пора снимать! Просто оглянись.

Сам интерес придется создавать самовнушением. Думай о том, к чему ты стремишься, зачем ты к тому стремишься, какие выгоды даст тебе то занятие и, собственно, само звание лучшего в каком-то деле. Разбивай цель на небольшие шаги и каждый день выполняй их.

Постепенно ты достигнешь успеха, если будет равномерен, последователен и настойчив.

Расставь вокруг себя правильные флажки

Сейчас я говорю про людей. Бывают отшельники, берущие знания из самого себя и природы, но ты же не хочешь отправиться в лес жить в одиночестве? Тогда черпай информацию у других людей. Настраивайся на получение информации по предмету, который интересует тебя лично.

Таких людей всегда достаточно просто найти, вот тебе несколько мест:

• тренинги по соответствущему занятию; 
• клубы по интересам; 
• ночные клубы; 
• тусовки; 
• семинары; 
• секции и проч. 

При любом удобном случае рассказывай окружающим, чем ты занимаешься.

Они захотят принять участие в обсуждении этой темы, и тут варианта два: «О, это действительно круто, чем ты занимаешься», «А у меня знакомый тоже этим занимается». Во втором случае выходи на этого знакомого за информацией. Самый лучший вариант найти людей – Интернет. Здесь форумы, сообщества, паблики работают постоянно.

Ты можешь получать информацию по твоему предмету перманентно. Информация по предмету – это еще не все. Нужно получать поддержку, подпитываться эмоциями, чтобы продолжать делать то, что делаешь. Люди, как становятся чемпионами, знаешь, что делают в первую очередь? Звонят маме. Но чтобы получать поддержку, нужно ее сначала давать.

Звони своим родным, общайся с ними, рассказывай о себе, своих делах и достижениях. Даже о планах говори. Скорее всего, именно здесь ты и найдешь необходимую поддержку своих начинаний. К сожалению, у нас нередко близкие говорят: «У тебя ничего не выйдет, займись нормальным делом». Знал бы ты, сколько раз я это слышал от своего отца.

Но когда у меня получалось, он неизменно говорил: «Я знал, что у тебя все получится, и всегда в тебя верил». Когда тебя не поддерживают, не торопись отвечать негативом. Попробуй переубедить. И никогда не делись с такими людьми своими планами. Лучше показывай результаты, это убеждает куда лучше.
Самое важное – найти тренера.

Что интересно, он тебя сам найдет, когда ты будешь готов к встрече с ним. Это именно тот человек, который приведет тебя к наилучшим результатам. В этом случае хотелось бы тебе посоветовать свою статью «Пройти пикап тренинг». 

Соревнуйся

Что нужно делать, чтобы стать чемпионом? Обязательно соревнуйся и не бойся проиграть. Путь к одной победе лежит через тысячи поражений. Причем соревноваться тоже нужно правильно. Вступай в схватку с теми, кого считаешь лучше себя.

Ты совершенствуешься, когда работаешь на практике с теми, кто умеет что-либо лучше тебя.

Интересуйся активностями в твоей сфере. К примеру, чемпионат города по программированию. Не пропускай такие события, отправляйся туда, проигрывай и однозначно однажды выиграешь, если будешь совершенствоваться.

Так ты многократно повысишь свой профессионализм за короткий срок.

Получай обратную связь

Советы чемпионов мира включают в себя разбор полетов. Работа над ошибками очень хорошо помогает усовершенствоваться. Когда ты видишь, что ты сделал что-то неправильно, ты начинаешь искать другие подходы к делу.

Рано или поздно методом проб и ошибок ты отыскиваешь тот самый ключ, который подходит к двери, и пользуешься им уже постоянно.

Получать обратную связь по ошибкам можно у близких, тренера, друзей. У самого себя, в крайнем случае! Просто фиксируй свои тренировки, а потом разбирай их шаг за шагом.

Знаю, разбирать свои ошибки сложно, муторно и неприятно, но то нужно делать. Так ты и волю закалишь.

Улучшение

После достижения тобою определенного уровня профессионализма, тебе придется стать самоучкой. Если в течение суток ты не можешь даже при большом желании найти того, кто дал бы тебе полезный урок в твоей сфере, значит, ты готов стать самоучкой. Совершенствование многогранно. Это не только улучшение техники, но и проработка.

К примеру, профессиональные пловцы проводят тренировки уже таким образом, чтобы отработать элементы один за другим. Зачастую они уже знают, какую руку погрузят в воду, когда будут в 17 метрах от финиша.

Полноценная посекундная проработка своих действий и их многократное повторение приведут тебя к существенному улучшению результата.

Ну и самое важное. Начни. Просто начни этим заниматься, не откладывай на через час. Дорога возникает под ногами идущего.

Если хочешь узнать ещё больше секретов по соблазнению девушек подписывайся на мою страницу ВКонтакте.

Источник: //trenyng.ru/blog/kak-stat-chempionom-5-shagov-k-lichnomu-uspekhu/