Правда ли, что много думать вредно, и когда стоит включить голову
Существует поговорка о том, что «много думать вредно». Как известно, в пословицах и поговорках заключена народная мудрость. Но вот всегда ли много думать вредно или бывают исключения?
Человек так устроен природой, что большую часть времени он проводит в думах и размышлениях. В обеденный перерыв успели поразмышлять о проблемах насущных, по дороге домой – о причинах глобального потепления, ну а перед сном не грех проанализировать, «что день грядущий нам готовит».
Почему много думать вредно
И, казалось бы, вполне естественно думать о том, что нас беспокоит. Однако факт остается фактом: действительно, много думать вредно. Многих из нас охватит шквал протеста: «Как же так?».
И правда, мы всю жизнь учимся, работаем над собой, развиваемся, размышляем и думаем, думаем, думаем. Тогда почему думать стало вредно? Попробуем в этом разобраться.
Синдром блуждающей мысли
Один из профессоров гарвардского университета назвал привычку все время о чем-нибудь думать «синдромом блуждающей мысли». Ученый доказал, что именно от бесконечного потока мыслей, «растекающихся по древу», возникают моральная и физическая усталость, упадническое настроение и даже депрессия.
Одним словом, думать очень вредно, потому что это мешает нам спокойно жить. Разберем элементарный пример. После тяжелого рабочего дня собираемся погрузиться в царство Морфея. И тут главное успеть заснуть, прежде чем хоть одна мыслишка проберется к нам в голову и прогонит весь сон.
Ведь стоит подумать о чем-нибудь одном, как тут же цепочкой потянется другое, третье и четвертое. О каком сне может идти речь, когда перед глазами стоит страшная картина предстоящего дня с кучей нерешенных проблем и задач.
Думать на ночь особенно вредно еще и потому, что это в 50% случаев перерастает в перебранку со второй половиной. Уж тут афоризм о мудром утре не поможет. Мысли-то они в голове здесь и сейчас, поэтому и выяснять отношения нужно сиюминутно.И вот тут и разгораются страсти. Вместо того, чтобы отдыхать, организм растрачивает себя на неоправданные и бесполезные эмоции. Поэтому помните, залог хорошего сна и быстрого засыпания – в отсутствии мыслей. Лучше посчитайте барашков и слонов.
О чем вредно думать
«Все время думать одну и ту же мысль нельзя. Это очень вредно! От этого можно соскучиться и заболеть!» –говорила всеми любимая обезьянка из мультипликационного фильма о 38 попугаях. Но ведь мысли – штука коварная, так и норовят залезть в мозг человеческий и перевернуть там все вверх дном.
Какие же думы посещают нас наиболее часто.
Самокопание и самоедство
Мы начинаем выстраивать и представлять ситуацию, которая вот-вот случится в нашей жизни. Как сказать, как посмотреть, что ответить? А вдруг не так пойдет? В подобных размышлениях мы сами себя загоняем в угол и опускаем свою самооценку.
Чем больше думаем, тем хуже мы становимся в собственных глазах. Но ведь на деле проще пустить все на самотек и действовать по ситуации. Афоризм гласит : «Знал бы, где упасть, соломки бы постелил».
Не всегда он играет вам на руку. Там, где знаете, вы и так уже целый сноп постелили, верно? Но вы не можете абсолютно все предугадать и проконтролировать. Расслабьтесь и живите спокойно.
У меня все плохо!
Человек зацикливается на своей проблеме и не отпускает ее ни днем, ни ночью. Нельзя искусственно увеличивать размеры негатива. Отпустите ситуацию, отдохните хоть пару часов. Ваши думы из разряда безрезультативных – они и делу не помогут, и вас опустошат.
Размышление о поступках других людей
Зачем это вам? Каждый сам знает, зачем и почему он совершает что-то в своей жизни. Кстати, некоторые вообще не задумываются о смысле своих действий и считают это нормой. Это как с картиной художника.
Вполне возможно, что он ее просто нарисовал, потому что был творческий всплеск, и нет там никакого психологического подтекста или скрытого послания потомкам.
Но нет же! Мы мучительно размышляем о том, что нам сказал сосед, как он это сделал и какая тайна в его словах. Поверьте, ваши мысли скорее всего ошибочны.
Мысли ни о чем
Такое происходит, когда все в жизни хорошо, но думать-то о чем-то надо. Вот и начинается ковыряние там, где ничего нет. Скольким людям такие мысли попортили кровь.
Ведь мы начинаем думать о наших близких, иногда это переходит в разряд паранойи. Нам кажется, что что-то произошло и надо помочь. А поел ли сын, а не устал ли муж, а как там мама? Доверьтесь интуиции, она точно даст ответы на все ваши вопросы.
Бесполезные размышления
Думы о ситуации, в которой ты ничем не можешь поучаствовать.
Когда раздумья превращаются в навязчивую идею, это уже психическое заболевание, и было бы неплохо обратиться за консультацией к специалисту.
Почему вредно думать
Много думать вредно для мозга и здоровья. В первую очередь, психического. Мозг не успевает отдыхать от мыслительной деятельности и постоянной подпитки новыми размышлениями.
- Думая о маленькой проблеме, сами превращаем ее в огромную, делая из мухи слона.
- В постоянных размышлениях мы перестаем радоваться жизни.
- Бесконечный поток мыслей не дает нам двигаться дальше и развиваться. Зацикливаясь на проблеме, мы попадаем в замкнутый круг.
- Жизнь становится неинтересной и скучной.
Особенно вредно думать женщинам. Именно они тратят половину своей жизни на размышления и сами страдают от этого, чувствуя себя разбитыми и несчастными. Почему-то все женские мысли обращены в прошлое: прошлые отношения, прошлое счастье.
Нельзя стать счастливой, живя в разрез с настоящим. Учеными доказано, что чем больше представительницы прекрасного пола думают о прошлом, тем чаще их навещают головные боли и плохое настроение.
Активные размышления наносят вред красоте. Выстраивается целая цепочка: вы думаете – мозг больше работает – со временем клетки увядают – вы стареете.
Извечные мысли – причина лишнего веса. Раздумья над чем-то одним всегда требуют много энергии. А чтобы ее восполнить, мыслящие барышни не отходят от холодильника.
Вредно ли много думать незамужней? Конечно, да. Вместо того, чтобы отправиться на поиски счастья, мы думаем, где бы повстречать принца. Не думать надо, а действовать!
И еще: думать за рулем – вредное и небезопасное занятие. Сосредоточьтесь на дороге, а не опутывайте себя паутиной навязчивых мыслей. Целее будете!
В связи со всем этим сам собой напрашивается вопрос: как же научиться совсем не думать? Надо искусственно создавать ситуацию «не ума», или «мысленного вакуума», с помощью медитации. На некоторое время уйти из реальности и насладиться внутренней гармонией.
Когда думать полезно
Но не все так однозначно, и далеко не всегда привычку размышлять можно назвать вредной привычкой. Жизнь преподносит ситуации, когда думать не только не вредно, но и очень полезно.
Например, важно сосредоточиться и полностью погрузиться в то, чем ты занят в настоящий момент. Читаешь книгу – читай ее качественно, не отвлекаясь на посторонние мысли. Готовишь квартальный отчет – рассеянность и витание в облаках могут сыграть плохую шутку. Отвлекаясь, мы сами себе удлиняем время работы.
Кроме этого, любой врач скажет вам, что иногда думать просто необходимо. Размышления и рассуждения побуждают наш мозг к активной деятельности, он лучше снабжается кровью и меньше деградирует с наступлением возраста. Поэтому люди мыслящие в старости меньше страдают слабоумием.А еще полезно думать в магазинах, чтоб не стать жертвой шарлатанов и обманщиков. При просмотрах телепередач и чтении газетных статей тоже подумать будет не лишним, а еще лучше отключить телевизор и читать книги. Только мышление поможет вам отфильтровать нужное, а ненужное оставить за кадром. Кстати, это избавит вас от дополнительных переживаний пред сном.
Правда ли, что много думать вредно, каждый решат для себя сам. Но помните, что все должно быть в меру. Тогда и краски жизни не потухнут, и слабоумие в старости не нагрянет.
Перепечатка материалов статьи приветствуется с обязательным указанием активной ссылки на сайт smilehappy.ru.
Источник: //SmileHappy.ru/samorazvitie/pravda-li-chto-mnogo-dumat-vredno.html
Вредно думать. Когда думать вредно
Ты никогда не пробовал выкопать бассейн на даче лопатой за один подход?Ну, или пешком из Калуги в Москву без передыху?«Что я – ненормальный!» — скажешь ты.И будешь прав.А почему же тогда, весь из себя такой нормальный заставляешь мозг свой трудиться целый божий день?!Работать вредно вообще.Значит и много думать вредно, раз это – работа.
Коренная наша ошибка – пытаться всё держать под контролем.Попробуйте хотя бы разок сделать ревизию всем своим мыслям за целый день – вас ожидает конфуз:- 50% — размышления вообще, блуждающие мысли (!)- 30% — мысли о другом (тоже шелуха).Так утверждают бдительные психологи.А мозг работает!А поток сигналов по нервным волокнам — как авто по МКАДу.Засада тут в возрасте.
Усталость мозга и нервов даёт о себе знать лишь с годами.«Стрессы накопились, голубчик…», — привычно скажет доктор и посадит вас на антидепрессанты или транквилизаторы.Не «хоцца»?! Но там нет выбора…А вот «до того» обычному вменяемому пациенту вполне реально разгрузить себе мозг и нервы.Да-да, сменой занятия на активное или наоборот.
Но это не всё…Оказывается, мозг, что характерно, наш собственный может нам элементарно строить козни и вставлять палки в колёса…Попробуйте думать (то есть «включите мозг»), как вы ставите ногу на ступеньку, и вы обязательно оступитесь.Задумаетесь, как вы дышите или моргаете, или идёте, или бежите, и обязательно будут сбои.
Такого рода телодвижения у человека доведены до автоматизма.Тело «думает», а не мозг.Это «голубая» мечта каждого спортсмена-профессионала – многократными повторениями довести нужное движение до автоматизма.Вся фишка здесь в том, что, как доказали учёные, тело на уровне рефлекса принимает оптимальное решение и быстрее, и правильнее, и надёжнее, чем мозг.
В шаблонных действиях есть свой резон…«Выбросить всё из головы! Много думать вредно!» — как-то так надо почаще себя одёргивать.«Мыслительный процесс является чрезвычайно энергозатратным!» — со знанием дела утверждает дока из Гарварда Денил Гилберт.Он же и обнаружил «синдром блуждающей мысли».
Лёг спать, настаивают спецы, всё!Не надо прокручивать прошедший день и строить планы на завтра.Иначе изо дня в день затравишь свою психику, загонишь её в стрессовый угол.Зато в посвежевшую, пустую, если угодно, голову правильные мысли придут скорее. Интуиция сквозь хлам быстрее пробьется…«Требуется 7 секунд, чтобы еда попала изо рта в желудок.
Человеческий волос может выдержать нагрузку в 3 килограмма.Длина полового члена – это 3 длины большого пальца.Женщины мигают в 2 раза чаще, чем мужчины.Девушки уже прочли этот текст.Парни всё ещё смотрят на свой большой палец».
Много думать вредно!
Почему много думать вредно. Много думать вредно
Способность размышлять обо всем на свете представляет серьезную угрозу для эмоционального равновесия человека. Активный ум около половины времени теряет именно на ненужную рефлексию, говорят ученые
Примерно половину всего своего времени люди тратят на размышления и неэффективные рассуждения, и именно это делает их несчастными. К такому выводу пришли психологи.
«Способность думать, представлять ситуации, которые с нами не происходят, — гениальное эволюционное достижение. Вместе с речью это умение характерно только для одного вида на Земле.
Но, в то же время, мыслительный процесс является чрезвычайно эмоционально затратным», — рассказал Дэнил Гилберт, специалист Университета Гарварда.Он убежден, что «синдром блуждающей мысли» является главной причиной плохого настроения, усталости и даже депрессий.
Ученые провели уникальные исследования, в которых были задействованы 2250 добровольцев в возрасте от 18 до 88 лет, более 80% составляли американцы. Все они являются пользователями iPhone.
На эти аппараты было установлено специальное программное обеспечение — в самые неожиданные моменты телефон «обращался» к испытуемым с просьбой описать их текущее состояние: что они делают, о чем думают, чувствуют ли себя хорошо. Эти данные анонимно собирались в едином вычислительном центре.
К концу эксперимента психологи получили свыше 250 тыс. таких ответов, которых оказалось достаточно для выявления характерной тенденции.
Оказалось, что 46,9% времени участники теста тратили на размышления вообще. И примерно 30% времени активной деятельности они думали вовсе не о том, чем занимались.
К примеру, студентка на лекции размышляла о вчерашнем походе по магазинам, офисный клерк вспоминал о ссоре с женой, одни планировали будущее, другие вспоминали что-то, были и такие, кто просто фантазировал.
Неизменно одно — именно в эти моменты испытуемые сообщали своим электронным интервьюерам, что не чувствуют себя счастливыми.
При этом психологи выяснили, какие занятия доставляют людям максимальную радость. Как и следовало ожидать, таковыми оказались секс и активные развлечения. Меньше всего испытывали удовлетворение жизнью участники эксперимента, когда сидели за компьютерами, трудились или пассивно отдыхали после работы.
«Во многих религиозных и философских учениях процесс абстрактного размышления, рефлексия называется высшим благом человека, возвышающим его над миром. С этим трудно спорить, но счастья такая деятельность явно не приносит», — подвели итог авторы исследования. Они продолжают свою работу.
В настоящее время к ним присоединились более пяти тысяч добровольцев.
Слишком много думать вредно. Почему слишком много думать вредно для здоровья?
Привычка слишком много думать способна вывести нас из равновесия. Поэтому, когда вы обнаруживаете, что снова это делаете, постарайтесь остановить этот процесс и начать снова трезво мыслить.
Ведь все, что переполняет вас, существует только у вас в голове.
Есть много людей, которые почти не думают, и напротив, некоторые склонны слишком много думать . Ни одна из этих крайностей не полезна.
А потому склонность много думать тоже может иметь пагубные последствия.
Вы из тех, кто постоянно возвращается в мыслях к тому, что с вами произошло? Вы часто не можете уснуть из-за того, что не можете перестать думать?
Слишком много мыслей могут превратить вашв вашего худшего врага , поэтому важно всесторонне изучить эту ужасную привычку, омрачающую нашу жизнь.
Избыток мыслей не дает вам нормально жить
Люди, которые привыкли слишком много думать, тратят на это гораздо больше времени, чем на реальную жизнь . Они продолжают думать по инерции, потому что не способны остановиться.
Тем не менее, есть много людей, которые ищут убежище в своих мыслях и переживают настоящие приключения в своей голове. Что происходит в их реальной жизни? Почему они не осуществляют свои мысленные эксперименты на практике?
На самом деле, они ведут довольно скучную жизнь, в которой практически отсутствуют резкие повороты, потому что они не отваживаются воплотить свои мысли в реальность . Они просто боятся. Но чего именно?
Склонность слишком много думать приводит к тому, что вы постоянно избегаете мыслей о «здесь и сейчас». Уверены, что вы иногда погружаетесь в воспоминания о прошлом или мечты о светлом будущем. Вы знаете, что это не имеет никакого смысла?Помимо всего этого, избыток мыслей не позволяет вам жить, ведь вы поглощены этим пассивным актом. Важно уметь воплощать все, что крутится у вас в голове в реальную жизнь , превращать это в реальный опыт.
Мысли и заботы
У людей, которые слишком много думают, есть и другие проблемы, которые постоянно их преследуют: заботы.
Когда человек постоянно погружен в свои мысли, это может быть вызвано заботами — мы беспокоимся о прошлом, о будущем, о любой ситуации или людях, которые нас окружают. В результате все это погружает нас в водоворот, из которого будет трудно выбраться.
Иногда, даже не осознавая это, мы беспокоимся о вещах, которым не должны уделять столько внимания. Может быть, эти мысли вызваны чувством неуверенности.
Вы когда-нибудь переживали в мыслях одно и то же событие, снова и снова? Фразу, которую вы сказали другу или ситуацию, которая разозлила кого-то. Вы постоянно проигрываете у себя в голове этот сценарий. Вы думаете о том, что бы можно было изменить в этой ситуации.
Тем не менее, бесполезно оживлять прошлое, потому что мы не в силах изменить его. Так что, беспокоиться о том, что мы уже сделали , абсолютно неправильно. Гораздо мудрее сосредоточиться на настоящем и двигаться дальше.
Как отвыкнуть слишком много думать?
Если вы постоянно все анализируете, все ваши взаимодействия или каждый шаг, то настало время прекратить это делать.
Для этого существуют некоторые приемы, которые помогут вам обуздать свои мысли:
А еще не забудьте прочитать: Тело и душа: как мысли превращаются в заболевания
- Во-первых, поговорите с другом. Таким образом, вы отвлечетесь от бессмысленных размышлений. Обсудите с ним ваши заботы. Это поможет избавиться от сомнений и не думать слишком много о ситуации. Она, вероятно, не заслуживает столько внимания.
- Во-вторых, напишите то, что вы думаете. Например, иногда очень полезно вести дневник. Это помогает выпустить пар и выразить то, что мы чувствуем. Так вы сможете избавиться от всех этих мыслей, которые вас подавляют , и вы даже сможете увидеть ситуацию с другой точки зрения.
- В-третьих, отвлекитесь: займитесь тем, что вам нравится, или тем, что вас интересует. Это поможет отойти от того, что постоянно крутится у вас в голове. Иногда мы склонны слишком много думать, потому что у нас есть избыток свободного времени.
- В-четвертых, скажите себе: «Хватит!». Если вы осознали, что не можете перестать думать о том, что вас беспокоит, скажите «стоп». Таким образом, вы сможете сосредоточиться на чем-то другом и остановить этот бесплодный цикл мыслей.
Вы когда-нибудь осознавали, что слишком много думаете? Иногда мы придаем вещам гораздо большее значение, чем они на самом деле имеют.
Тот факт, что друг стал с вами реже общаться, или на вас недобро смотрят, может существовать лишь в вашем. А потому будьте осторожны и не думайте слишком много о том, что этого не заслуживает.
Иногда проблемы существуют лишь у вас в голове!
Источник: //psihologiyaotnoshenij.com/stati/kogda-dumat-vredno
15 вредных для жизни мыслей
Негативное мышление часто является автоматическим. Мы даже не осознаем, как приобретаем привычку негативно мыслить. Наш мозг работает на автопилоте, повторяя одни и те же модели мышления вновь и вновь. Многие люди считают, что они не могут повлиять на эти мысли, но на самом деле это в их власти.
Вредные мысли парализуют вас и не дают вам жить счастливой и здоровой жизнью. Мы понимаем, что в современном мире невозможно думать позитивно 24 часа в сутки. Однако вы можете работать над изменением некоторых негативных мыслей, чтобы иметь более оптимистичный взгляд на жизнь.
Мозг, определенно, сложная структура, и ученые все еще пытаются понять, почему и откуда у нас возникают негативные мысли. Тем не менее, основываясь на современных знаниях, мы видим, что в наших силах изменить мышление. Мы можем просто позволить мыслям приходить в голову, но не зацикливаться на них.
Мы составили для вас список самых вредных мыслей, отрицательно влияющих на человека. Мы надеемся, что, благодаря ему, вы обратите более пристальное внимание на ваши модели мышления и сможете их корректировать.
15 вредных для жизни мыслей:
1. «Я недостаточно хорош»
Как ни печально, но многие верят в это вредное утверждение и даже позволяют ему быть преградой на пути к успеху, любви и счастью. Не попадайтесь на эту удочку. Безусловно, вы можете улучшить и изменить положение дел в вашей жизни, но это не означает, что вы недостойны того, чего хотите.
Данное утверждение, несомненно, следует выкинуть в мусор, или, по крайней мере, не верить в него, когда оно приходит на ум. Мир постоянно подсказывает нам, каким образом получить славу, успех, любовь, счастье, восхищение, но, в конечном счете, вы в ответе только перед самим собой.
Вы должны быть достаточно хороши только для самих себя. Точка.
Это распространенная мысль для многих из нас. Она может разорвать нас на части, если мы ее часто пережевываем. Если вы чувствуете, что у вас нет цели, сначала посмотрите на ваши интересы и увлечения. Может ли одно из них привести вас к вашей цели? Можете ли вы тратить на него больше времени, и, в итоге, превратить в карьеру?
Примите во внимание следующее. У нас может быть множество целей в жизни, и мы не должны убеждать себя в необходимости продолжать поиск одной великой миссии, которую нам следует выполнить.
Мы все можем размышлять о нашей конечной цели, но никто, на самом деле, не знает, почему мы пришли в этот мир. Нам лишь известно, что мы находимся здесь и сейчас и должны прилагать максимум усилий.
Делайте всё то, что наполняет вашу жизнь, и не изматывайте себя беспокойством о мнении других.
3. «Я никчемный»
В современном мире мы находимся под огромном давлением со стороны наших работодателей, коллекторов и даже семьи, друзей и значимых людей. Мы несем большой груз ответственности.
У нас возникает чувство никчемности, когда мы терпим неудачи.
Когда мы разочаровываем нашего шефа или семью, то наше эго и чувство собственного достоинства принимают сильный удар на себя, и мы остаемся с ощущением провала.
Однако помните, что совершенных людей не бывает. Иногда мы совершаем ошибки. Мы как строящиеся объекты на протяжении всей жизни. Не будьте так строги к себе и учитесь вознаграждать себя за достижения. Рассматривайте ваши неудачи, как возможности стать лучше.
Поверьте, что вы не единственный человек, который имеет такое ощущение. Миллионы, даже миллиарды других людей чувствуют то же самое.Однако жизнь в значительной степени связана с решением проблем, поэтому мы должны справляться с ними последовательно.
Наш мозг не может обрабатывать слишком много проблем одновременно, поэтому концентрируетесь на ближайшей задаче и переходите далее к следующей.
Записывайте ваши цели, идите к ними, не ограничивая себя. Жизнь тяжела, если вы ее такой делаете, и если вы в это верите. Сделайте вашу жизнь такой, какой хотите: радуйтесь, когда хорошо, и извлекайте уроки, когда плохо. Это единственный способ оставаться в здравом уме (в какой-то степени) в этом сумасшедшем мире.
5. «Я не буду счастлив, пока…»
Остановитесь на этом моменте. Не позволяйте себе закончить это предложение, потому что счастье может быть здесь и сейчас, если вы разрешите себе его почувствовать. Вы немного удручены? Включите вашу любимую музыку, позвоните старому другу, устройте вечеринку или съешьте мороженое. Жизнь слишком коротка, чтобы сдерживать эмоции счастья и испытывать их только при определённых условиях.
Например, если вы говорите: «Я не буду счастлив, пока не перееду в другой город». Вы будете чувствовать себя несчастным, пока не переедите? Вы просто обманом лишаете себя жизни, когда следуете этой вредной модели мышления. Учитесь находить серебряную полоску в темном облаке, потому что однажды вы оглянетесь назад и будете жалеть, что не чувствовали себя более счастливым.
6. «Слишком поздно менять жизнь»
Это небылица, которую люди любят перечитывать снова и снова. Она вредит вам, и у нее нет счастливого конца. Поэтому закройте эту книгу прямо сейчас и откройте новую. Вам не нужен такой негатив в жизни.
Если вы хотите перемен в жизни, то только вы можете это сделать.
Только вы стоите у себя на пути, поэтому откажитесь от идеи, что вы слишком старый\неудачливый\слишком такой или сякой для трансформации вашей жизни.
Никогда не поздно следовать за своими мечтами, поэтому не переставайте гнаться за ними.
7. «Я не готов»
Вас может шокировать, но мы все не готовы. Мы делаем прыжки в неизвестность и верим, что все наладится. Никто не постучится к вам в дверь и не скажет, что вы готовы. Вы просто должны идти вперед и следить за тем, куда уведет вас жизнь. Вера в то, что вы не готовы, сдерживает вас, поэтому начните верить в обратное и увидите, что произойдет.
8. «У меня нет времени»
Мы всегда очень заняты, но мы можем отводить немного времени на то, чего хотим достичь. Если вы хотите исполнить мечту, то потребуется время , чтобы добраться из Точки А в Точку Б.
Вам придётся приложить большие усилия и оставить все оправдания, чтобы получить результат. Если вы действительно чего-то хотите, то это станет для вас приоритетом.
Вы уделите время исключительно тому, что для вас значимо.
9. «Мне здесь не место»
Если вы чувствуете себя чужаком, не волнуйтесь – мы все так чувствуем. Мы здесь непрошенные гости, но мы можем получить максимум из нашего опыта, пока живем.
Если вы чувствуете себя чужим, то найдите группу людей, разделяющих ваши интересы. Если вы не понимаете ваши интересы, то проведите самоанализ, чтобы их обнаружить.
Просто попробуйте разные вещи и посмотрите, затягивают ли они вас спустя какое-то время. Не чувствуйте себя одиноким, потому что мы все взаимосвязаны.
10. «Я не способен к чему-либо»
Еще одно вредное утверждение. Если у вас что-то плохо получается, напишите список вещей, которые вы выполняете с удовольствием и упражняйтесь в них. Никогда не сравнивайте себя с другими. Вы сегодня должны быть лучше, чем вчера.
Помните, что сначала вы должны принять самого себя. Вам не нужно чье-либо одобрение, только одобрение самого себя.
Не преследуйте других. Подходящие люди появятся на вашем пути и будут любить вас таким, какой вы есть, когда следуете своему сердцу.
12. «Я чувствую себя отстающим»
Вы ничего не достигнете, если будете сравнивать себя с другими. Просто максимально используйте то, что имеете, и все станет на свои места. Сравнение себя с другими – это игра, в которой вы никогда не выиграете, поэтому даже не утруждайте себя этой игрой. Каждый движется со скоростью, подходящей для него. Используйте это для измерения прогресса.
13. «Я неудачник»
Вы можете потерпеть неудачу, но это не значит, что вы неудачник. Если другие так думают о вас, то пусть: вы не поменяете их мнение. Тем не менее, в конечном итоге, вы в ответе перед человеком в зеркале, поэтому не губите его еще больше. Воодушевите себя и осознайте, что многие неудачи ведут к большому успеху. Не бывает успеха без неудач. Помните об этом.
14. «Будущее кажется пугающим»
Вещи, которые мы не может предвидеть, часто пугают нас, но мы не можем позволить себе жить будущим. Мы должны жить настоящим, каким бы неопределённым не казалось наше будущее. Все, что у нас есть, это настоящий момент, поэтому ловите его.
15. «Мои цели кажутся недостижимыми»
Ваши мечты недостижимы, если вы в это верите. Помните, что ваш разум наделен огромной силой, и вы не должны позволить отрицательным мыслям диктовать ваше будущее. Безусловно, ваша конечная цель может быть очень далекой, но вы сможете ее достичь, обозначая более близкие ориентиры для себя и возводя свою империю постепенно.
powerofpositivity.com
Перевод: Виолайф
Источник: //mudryemysli.ru/psihologiya/15-vrednyh-dlya-zhizni-myslej
Думать вредно? Как перестать страдать по мелочам
А вы часто размышляете над решением своих проблем? Думаю, вряд ли. Большинство людей все-таки предпочитает думать о проблемах, а не о том, как от них избавиться. Как же мы любим «выносить себе мозг», предаваться невеселым мыслям и страдать, страдать, страдать. При таком подходе даже мелкая ничего не значащая неурядица становится страшной и, казалось бы, нерешаемой.
Сегодня я хочу предложить вам несколько способов отвлечься от мрачных мыслей. Кому-то они покажутся простыми и знакомыми, но, надеюсь, кто-то возьмет их на вооружение и жить ему станет немного легче.
Хотите перестать себя накручивать? Задайте себе несколько вопросов:
1. Как долго эта неурядица будет влиять на мою жизнь?
То, что вас терзает сегодня, будет беспокоить вас через два дня, неделю, месяц, год? Может, это обычный пустяк, который вы забудете через пару дней? Если ваши мысли заняты какой-то мелочью, без сожаления выбрасывайте ее из головы и идите заниматься более полезными делами.
2. Что произойдет в худшем случае?
Подумайте о худшем исходе ситуации. Причем не просто: «Ой, вдруг в моем отчете клиент найдет ошибку, беда-печаль, шеф выцарапает мне глаза».
Представьте себе реальную ситуацию в подробностях, максимально детализируйте «трагический конец».
Итак, что же мы получаем в худшем случае? Клиент нашел ошибку, вы получили выговор, максимум — небольшой штраф, исправили ошибку и живете дальше. Неужели так страшно?
Неубедительно? Тогда рассуждаем дальше. Что произойдет, если вы не перестанете беспокоиться? Не секрет, что все болезни от нервов. Вы запросто можете заболеть, а может обостриться и хроническое заболевание — это часто случается с гиперответственными трудоголиками. Поверьте, ваша любимая работа, о которой вы так переживаете, не поставит вас на ноги, и никто не оценит вашу преданность делу.
3. Зависит ли от меня исход дела?
Если вы никак не можете повлиять на исход ситуации, смиритесь, успокойтесь и отвлекитесь. От ваших страданий никому не станет легче, так что займитесь чем-нибудь полезным: сделайте уборку, сходите в спортзал, отправьтесь с друзьями в поход, начните учить английский язык по Скайпу, почитайте хорошую книгу — умственные и физические усилия отлично избавляют от всех душевных мук.
4. Установил ли я себе дедлайн?
Вы определили для себя, как долго будете размышлять над ситуацией прежде, чем примете какое-то решение или начнете действовать? Если нет, рекомендую обозначить временные рамки для двух типов событий:
- Мелкая неурядица. Некоторые люди до последнего будут думать: «Моя машина сломалась, обратиться к знакомому автомеханику или в известный автосервис?». Прекращайте тянуть кота за хвост, на принятие решения у вас есть… 5 минут. Этого вполне достаточно, чтобы взвесить все «за» и «против».
- Крупная проблема. Если дело касается крупных перемен в вашей жизни, 5 минут — срок несерьезный. В зависимости от «масштаба бедствия» дайте себе от 1 до 3 дней (в исключительных случаях — неделю). За это время вы сумеете прийти к верному решению. Будете думать дольше — рискуете погрузиться в прокрастинацию и ни к чему в итоге не прийти.
5. А в каком времени я живу?
Если вы постоянно нервничаете о том, что может произойти в будущем, то вряд ли получаете удовольствие от настоящего. А что если это будущее не наступит, если проблема разрешится сама собой, изменятся какие-то обстоятельства и т. п.? Получается, вы тратили драгоценное время на пустые мысли. Не лучше ли жить сегодняшним днем и заниматься более приятными и полезными вещами?
6. Мои друзья могут мне помочь?
С кем поведешься, от того и наберешься. Надеюсь, в вашем окружении есть люди, у которых можно поучиться легкомыслию и простому отношению к жизни. Учитесь у таких друзей: они никогда не «накручивают» себя, не мучаются долгими размышлениями, а просто живут и принимают все события в жизни как должное. Может быть, в этом и есть настоящее счастье?
А теперь задайте себе самый главный вопрос: «Почему я до сих пор читаю эту статью вместо того, чтобы действовать?». Вы пробежали глазами 6 пунктов и решили: «Все банально и не для меня.
Такой алгоритм подойдет для мелких неприятностей, а на мои огромные проблемы ничего не подействует». Тогда нужно копать глубже: может быть, вы не хотите искать выход из сложившейся ситуации, вас она вполне устраивает и вам даже нравится «накручивать» себя.
Что ж, каждый из нас волен решать, что лучше: действовать или страдать. Выбор за вами!Источник: //improve-me.ru/12594
О чем лучше никогда не думать
«Мыслю, следовательно, существую», — изрек Рене Декарт, и тем самым не только внес фундаментальный элемент в западный рационализм, но и обеспечил себе место в веселых пабликах для слишком интеллектуальной молодежи.
Однако наверняка даже у самого Декарта как у человека умного были мысли, которых он старался избегать. Толку от них никакого, только время забирают и в пучину депрессии вводят. В таких случаях лучше, так сказать, не существовать.
Итак, о чем лучше никогда не думать?
О том, что ты болен
Казалось бы, нельзя заболеть просто от того, что тебе показалось, будто ты болен. Зато можно разжиться ипохондрией, мнительностью и психозом. А все болезни от нервов, дорогой мой.
Да-да, из-за нервишек поганых, во всяком случае, точно язва желудка, а также сердечные и психические расстройства.
Более того, на месте язвы желудка нередко образуется рак, так что таким вот долгим путем, благодаря твоей мнительности и долбанутости, ты можешь вызвать у себя рак на пустом месте.
Таких много: почувствуют колики в боку, потом второй раз, а когда покопаются в интернете, увидят десяток болезней и начнут самолечение, которое на самом деле является натуральным саморазрушением. Такие люди, завидев красное пятнышко на блудливом органе, вместо того, чтобы сходить к врачу, устраивают поножовщину и обвиняют в измене своих девушек.
Поэтому лучше не загружать свою голову мыслями о недугах. Экологическая обстановка настолько дрянная, что даже самые крепкие покрываются чирьями. И не удивляйся, что где-то покалывает, — ты уже не мальчик, привыкай к этим ощущениям, именно они будут сопровождать тебя всю оставшуюся жизнь. В конце концов, никогда не поздно заняться собой.
О бывших своей девушки…
Это во времена седой старины сочетаться узами с дамой, чей хрупкий мир был взломан жаждущим любви буром (попросту говоря, не девственницей), было, мягко говоря, неприятно.
Нравы были иные, равенства не было и в помине, а браки заключались раз и на всю жизнь.
Нынче социум хапнул половой свободы с лишком, и богатый амурный опыт у дамы – столь же обыденное дело, как и люди в подкрученных джинсах в сорокаградусный мороз.
Поэтому не нужно переживать о половом прошлом твоей девы. Что было — то было, сейчас ведь она с тобой. А от мыслей что ее, вот туда вот, вот так вот, а потом трогал за вот это вот, и в конце на нее…ой, вернись, чистота мышления! После таких гадостей хочется заплакать и сжечь свою любовь, дабы избавить её от скверны присутствия бывших!
Просто забей на дела минувших дней, как Роб Шнайдер забил на свою карьеру.
Хотя, конечно, если в твоей жизни мало тревог, волнений и ревности, то почаще думай о способностях предыдущих половых партнеров подруги и до кучи вообрази себе ее восторженный оскал во время всего действа. Тогда ты совершенно точно испортишь с ней отношения и сойдешь с ума.
…и о нынешнем твоей бывшей
Есть все предпосылки к тому, что он круче тебя, и ей с ним гораздо лучше. Ну и порадуйся за человека: думать о том, чтобы ее вернуть, уже поздно. Ну в самом деле, к чему эта ревность, ты же не собираешься пролезать между ними, как Джерри Ли между Белуши и какой-то бабой в «К9: Собачья работа».
О политике страны
Реальные располагаемые доходы в августе упали на 8,3% в годовом выражении, сообщил Росстат, их падение ускорилось и достигло максимума с декабря 2008 г.
Плюс ко всему оказалось, что вся эта дебатная клоунада, засорявшая эфирное время, все эти Коротченко, чьей единственной целью, похоже, было перекричать Мальцева, «пенсионеры России», выкрикивающие что-то несусветное, слишком спокойный Жирик — все было зря, ведь ничего не изменилось.
Слушать о том, что Россия цветет, когда на улице с каждым днем все больше и больше стариков-попрошаек, обрыдло так же, как автору этой статьи употреблять слово «надоело» (собственно, потому он и употребил забытый термин, ибо более емкие и точные слова употреблять запрещено).
Филипп Филиппович Преображенский настоятельно рекомендовал доктору Борменталю не говорить за обедом о большевизме и медицине. А так как о большевизме могут говорить только рьяные фанаты жанра, то не стоит говорить о политике в целом. Говорят, что желудок психует и перестает работать, едва заслышав слова «Сирия» и «Украина». Да и чего там обсуждать, все и так уже понятно.
О том, почему вокруг сплошные идиоты
После тесного контакта с окружающим миром от загривка до копчика пробегается строй мурашек ужаса перед глупостью современников. Иногда не веришь, что такие идиоты реально существуют.
Ладно не знать, что Гоголь и Геггель — разные люди, но думать, что планете 2016 лет — это чересчур.
А от новостей про очередного идиота, залезшего в клетку с медведем или угнавшего катафалк с гусем, становится страшно за будущее планеты.
Конечно, презирать отечество свое любил сам Пушкин, но даже он знал меру.
Раз уж ты считаешь всех вокруг идиотами, то перестань пользоваться благами человечества, летать на самолетах, ездить в транспорте и принимать лекарства и пищу, сделанные руками этих идиотов.Иначе получается не очень честно.
Люди не так плохи, как ты думаешь. Присмотрись, они почти такие же, как и ты, с ними вполне можно ладить.
Об упущенных возможностях
Потому их и зовут упущенными. Ты не Гермиона: у тебя нет красивого личика, по которому плачет половина мужского населения планеты, и Маховика Времени у тебя тоже нет. Ты даже не Марти Макфлай, и личного пенсионера у тебя тоже не будет.
О решениях и поступках
Раньше нужно было думать. Но, как известно, хорошая мысля приходит опосля, следовательно, не стоит себя так терзать, ведь есть отличное оправдание.
На самом деле многие переживают зря — им кажется, что можно было поступить лучше, выгоднее для себя. Что ж, если поступок был не совсем правильным и привел к нехорошим последствиям, то у тебя есть шансы исправить их. Так что лучше было бы направить все силы на это.
О том, что кому-то больше повезло
У него и собака умнее, и девушка адекватнее, и работа высокооплачиваемая, и родители финансово заряженные, и вообще, не жизнь, а сказка.
А тебе, несчастному, приходится трудиться, с остервенелостью Горлума выгрызать каждую копейку и коллекционировать грамматические ошибки из сообщений твоей девушки (чаще всего оправдания того, почему она не будет готовить, что-то делать и куда-то идти).
Но послушай, от таких дум справедливости в мире не прибавится, проверено тысячами лет человечества. К тому же карма наказывает тех живущих на всем готовеньком, которые не прилагают усилий и не пытаются превратиться во что-либо хорошее. Зато у тебя есть все шансы добиться подобного и обеспечить своим детям безбедное житие на всем готовеньком. Поверь, это ценится в обществе гораздо выше.
О том, почему люди с тобой дружат
Если отобрать у тебя всю сексуальность, твою зарплату, отлично сочетающуюся с подвыпившей в баре щедростью, твое умение решать проблемы, твои связи, твои перспективы и – самое главное — умение открывать ключами пиво, то получится убогий, с которым ты и сам не захотел бы дружбу водить. Поэтому лучше не задумываться о таких вещах.
Об ошибках и неудачах
Психологи советуют выкинуть все черные моменты своей жизни из памяти, и тогда жизнь станет проще.
Конечно, трудно забыть чувство позора, которое ты испытал, когда одноклассники и учительница заметили твою эрекцию во время чтения стишков, но, с другой стороны, анализ ситуации и постоянная прокрутка печального момента в голове не способствуют позитивному мышлению. Напротив, лишь все усугубляют.
О том, почему этот мир такой странный
Сборная Венгрии проиграла в финале ЧМ 1954 года, хотя и была фаворитом, а сериал «Компьютерщики» не снискал той популярности, которую заслуживал. Сашу Грей переоценили по всем статьям, а люди, несмотря на бесконечные разоблачения и тумаки, все еще надеются заработать на пирамидах, бинарных опционах и прочей галиматье.
Вот такой вот мир, в котором мы живем — мир, где мода превыше комфорта, а скупость, глупость и безликость считаются благодетелью нормального человека. Думать о том, почему он такой нелепый и странный, как афганский туризм, совершенно бестолково, ведь ответ ясен с самого начала — из-за людей. Слишком уж пестрый наш мир, слишком много мнений.
При этом никто не мешает тебе собрать толпу приверженцев и провести их к так называемому свету. Но для этого нужно обладать нахальством Жака Фреско и харизмой Чарльза Мэнсона, а пока тебе остается только выбирать: либо ты играешь по правилам (что гораздо проще), либо создаешь свои.
Мир останется такой же клоакой странностей, но зато у тебя будет четкое понимание своей роли во всем этом царстве абсурда.
Источник: //BroDude.ru/o-chem-luchshe-nikogda-ne-dumat/